预防脱发的生活小妙招

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预防脱发的生活小妙招

2022-12-30 13:56

　　现在由于精神压力越来越大，吃的食物越来越不安全，脱发也趋于年轻化，如何预防脱发也是一个不容小觑的问题，要预防脱发，我们应该培养一些好习惯，同时注意身体休息，确保好睡眠质量。确实现代的年轻人很多少年白或者发际线后移，这些问题困扰着我们，所以下面为大家介绍一些预防脱发的小妙招。

　　1.不要用尼龙梳子和头刷，因为尼龙梳子和头刷容易产生静电，会给头发和头皮带来不好的影响，好的选择是黄杨木梳和猪鬃刷，不仅可以去除头皮屑，增加头发光泽，还可以轻柔头皮，促进血液循环。经常洗头，洗头间隔是2-5天，洗头的时候需要边揉边，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

　　2.不需要脱脂或碱性洗发水，这种洗发水脱脂脱水性强，容易使头发干燥，头皮坏死，你应该选择不含酸，对头皮和头发不剧烈的天然洗发水，或者根据自己的发质来选择。同时尽早戒烟，吸烟会使头皮孔收缩，从而影响头发的发育和生长。

　　3.预防脱发需要我们适度饮酒，白酒，尤其是热白酒，会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒、葡萄酒也要适量，肝脏每周至少要“休息”两天(即戒酒)。去除精神压抑，精神状态不稳定，每天焦虑会导致脱发，凹陷越深，脱发会越快。对于女性来说，生活忙碌，保持适量的运动，头发就会乌黑，充满活力。相反，对于男性来说，生活越紧张，工作越忙，脱发的几率就越高。因此，经常深呼吸、散步、放松体操等，可以缓解精神疲劳。

　　4.烫发吹发要谨慎，吹风机吹出的高温达到100度，会损伤头发组织，损伤头皮。因此，应避免全吹，烫发次数不宜过多，烫发液在头发上的阴影也较大，烫发次数过多会使头发失去活力。多吃蔬菜，一年四季多吃五谷水果，如果减少蔬菜的摄入，容易导致“脏血”，影响头发的质量。

　　5.空调要合适，空调的暖湿空气和冷空气都可以成为脱发和白发的原因，而太干燥的空气或湿度过高都不利于保护头发。注意帽子和头盔的通风，头发不耐闷热，戴帽子头盔的人，时间长了会让头发不透气，很容易把头发闷死。尤其是发际线处的毛孔肌肉，受到帽子或头盔的压迫，容易松弛，造成脱发，所以帽子头盔的通风要做好，比如垫空心帽或者加小孔。

以上便是预防脱发的一些生活小方法，养成这些良好习惯后就能避免很多问题和麻烦了，希望对你有帮助。

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