如何才能科学有效地预防脱发？

热销产品

产品系列

问题解决方案

域发·让人人拥有健康秀发

专注问题头皮个性化养护方案

了解更多

欢迎进入域发品牌官网！

EN | 中

防伪查询

服务网点

在线答疑

如何才能科学有效地预防脱发？

2023-03-10 11:07

脱发是一种普遍现象，虽然脱发原因复杂、治疗难度大，但如果从生活做起，积极预防还是可以有效避免的。预防脱发，首先要注意护发，同时也要注意提高睡眠质量。另外，要注意不要长时间熬夜，学会减压，饮食清淡油腻，也能有效预防脱发。

脱发不再是老年人的专利，很多年轻人会因为精神压力等原因出现不同程度的脱发。脱发会直接影响患者的外在形象，在治疗上也比较麻烦。所以想要避免脱发，可以采取一些措施积极预防，这样才能从根本上预防脱发的问题。那么，如何预防脱发呢？

一、护发很关键。护发是预防脱发的主要措施之一，保持头发清洁，可以两到三天清洗一次。建议在洗头的同时添加一些天然的洗发水，因为市面上很多洗发水对头皮的健康都有一定的作用。除此之外，可以尝试用木头或牛角做的梳子来处理头皮，这样可以促进血液循环，不仅促进头发生长还可以消除头皮屑。

二、睡眠质量要提高。一个人的精神状态一旦变差，就会导致焦虑、烦躁，很容易导致脱发。所以，每天无论是工作还是生活，都要保持愉快的心情，充足的睡眠。只有提高睡眠质量，大脑皮层才能得到充分休息，血液循环才能得到改善，对预防脱发有很好的作用。

三、拒绝熬夜，学会减压。肝肾功能受损会导致头发营养不足，从而导致脱发。肾脏的解毒是在11点以后，如果经常熬夜，肾脏得不到足够的休息，导致脱发。建议男性朋友晚上11点前睡觉，尽量当天做完，不要熬夜加班。工作压力大的时候，应该去散步、跑步、打球。通过做一些简单的运动减压，可以获得充足的睡眠和轻松的生活工作环境，预防脱发。

四、饮食清淡少油腻。男性一定要注意饮食习惯，预防脱发。油脂摄入过多会导致体内油脂平衡被破坏，导致头皮油脂分泌过多，毛囊被破坏，脱发。你应该多吃富含维生素B6和蛋白质的食物，如蔬菜、谷物和水果。

洗头也可以起到预防脱发的作用，它可以除尘、止痒，帮助头部皮肤呼吸。每周洗头三次是明智的，不要用太热的水洗头。洗头要用质量高的洗发水(水)，不要用脱脂性强的洗发水。洗完之后，用厚毛巾轻拍头发，吸干残留的水分，可以让头发自然晾干。

我要评论

发表

护发问答

换一批

头皮干燥、发痒？头皮营养液可以缓解！
为什么头皮营养液是头发健康的营养品？
搞定头油，清爽发丝即可超长待机！
治脱时，营养补剂如何选择？
带你了解如何预防脱发
脱发程度不同，如何选择最适合的治疗方式