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“防脱指南“
2022-04-22 14:46
“脱发”似乎是当代年轻人麻烦的永恒话题,但也总是在热门搜索。
可是现在你面临的不只“中年秃顶危机”,更需要的,可能是一本“防脱指南“。
1. 什么导致脱发?
正常情况下,每个人每天都会掉头发,但有些人的头发会长回来。如果头发异常或过度脱落(比如每天100多根头发),就要引起重视了。脱发的原因有很多:
1)某些系统疾病发展导致的脱发,如甲状腺相关疾病、糖尿病、系统性红斑狼疮;病原体进行感染从而导致的毛发疾病头皮感染;
2)由糠疹引起的常见脂溢性皮炎,或由细菌感染引起的毛囊或汗液腺炎;
3. 过度用脑、过度工作或精神压力、睡眠不足;
4)长期使用某些药物,在某些生命化学或物理原因;
5)雄激素性脱发是一种常染色体显性遗传的多基因疾病。绝大多数男性脱发都是由这种情况引起的,女性脱发也有一半以上是由这种情况引起的;
6)饮食中蛋白质、铁不足,或饮食文化失调,如厌食症和贪食症。
2.脱发应该认真做什么?
许多人患有压力引起的脱发,以及雄激素性脱发,女性铁和蛋白质缺乏更常见,医生诊断出具体原因。
如果是雄性秃,最常见的临床治疗是口服药物,这取决于医生决定是否需要药物或其他治疗。
总的来说,应该尽早治疗,否则头发休止期延长,生长期缩短,毛囊完全萎缩后,再治疗头发可能就来不及了。
3.生活方式建议:
1)适度作息,至少需要每日7小时,保证学生睡眠时间充足
2)对压力和情绪的控制也应得到适当的控制。
控制血糖,注意皮肤清洁。
4)不要洗头太频繁,通常是隔一天洗一次,洗发水的温度应该是40 ° c 左右。
5)均衡饮食以确保蛋白质摄入,如鱼、大豆和鸡蛋。通常少吃动物性食物的女性可以考虑服用含铁剂,并养成吃蔬菜和水果的习惯。
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